wie Sie Ihre Hormonwerte und sexuelle Gesundheit mit natürlichen Mitteln zu verbessern

Ernährung und Diät sind ein wichtiger Bestandteil einer Frau die allgemeine Gesundheit. Diese Faktoren beeinflussen auch ihre sexuelle Gesundheit als gut. Da Frauen im Alter, Hormonspiegel sinken, und mit Hormonspiegel so geht die Libido. Frauen können zu unterziehen Hormonersatztherapie mit abgereichertem Hormone ersetzen, aber es gibt Alternativen. Überwachung Ihrer Diät wird Ihnen helfen, eine wichtige gesundes Sexualleben.

Für die beste sexuelle Gesundheit bei Frauen, sollten Sie Nahrungsmittel essen, die reich an Magnesium, Kalium, Vitamin E, Zink, Niacin und Aminosäuren sind. Nahrungsmittel, die reich an Fett sind, können eine Frau die sexuelle Wohlbefinden durch die Blockierung Arterien und verringert den Blutfluss in erogenen Zonen beschädigen. Der Konsum größerer Mengen von Obst und Gemüse senkt Cholesterin und erhöht den Blutfluss. Blutfluss entspricht sexuellen Stimulation. Ein gesundes Herz bedeutet, sexuelle Ausdauer so gesunde Fasern und Stärke trägt auch zur sexuellen Gesundheit. Vitamine Nahrungsergänzungsmittel und Multivitamine erhöhen Energie und steigern Umlauf geben Sie eine allgemeine sexuelle Gesundheit zu steigern.

Sinkende Stress und ausreichend Schlaf sind immer Faktoren im Schlafzimmer. Eine Frau, die Fähigkeit zur sexuellen Interesses zu halten und regelmäßig Orgasmen Scharniere auf ihre Fähigkeit, Stress zu reduzieren, entspannen und stimuliert werden. Stimulating diejenigen Geruchssinn und Berührung durch Massage-Öle und Schmierstoffe können eine wichtige Rolle spielen bei der Entspannung und allgemeine sexuelle Gesundheit. Die folgenden Methoden können verwendet werden, um Stress zu reduzieren werden: Yoga, Meditationen, oder einfach ein heißes Bad und ein gutes Buch.

Ernährung und Bewegung sind ein integraler Bestandteil der ein Mann die sexuelle Gesundheit als gut. Einschließlich der Medikamente, Krankheit, Müdigkeit und / oder Erkrankungen: Viele Faktoren können zu Veränderungen in der sexuellen Gesundheit beitragen. Kardialen Komplikationen können durch eine Diät, die reich an Fett verursacht werden. Hinzufügen Fisch und Lebensmittel mit hohem Protein kann zu verjüngen ein Mann die sexuelle Gesundheit, zusammen mit Lebensmitteln mit einem hohen Anteil von Zink. Fisch, Muscheln und Austern all stimulieren die Gesundheit der Prostata.

Vitamin E und Niacin sind beide Vitamine, die direkt auf die sexuelle Gesundheit verbunden sind. Vitamin E wird als "sex Vitamin", weil es angeblich zu einer stärkeren Erektionen führen. Niacin baut die Sex und Hormonen der Nebennierenrinde. Dieses Vitamin ahmt die natürliche bündig bekommt man von sexueller Erregung und Erregung. Niacin erweitert die Blutgefäße und sorgt für mehr Durchblutung. Wieder einmal, für Männer wie für Frauen, gleich Blutfluss sexuellen Stimulation.

Bewegung ist gut für Ihren Körper. Sex ist gut für Ihren Körper. Übung führt zu erhöhten sexuellen Erfahrungen, weil das Herz pumpt, wird Blut fließen und Energie zur Verfügung steht. Wenn Sie trainieren, gibt Ihrem Körper eine große Menge von Stress. Wenn Sie einen Orgasmus zu erreichen beim Geschlechtsverkehr, ist mehr Stress freigesetzt. Grundsätzlich, Ihre körperliche und sexuelle Gesundheit Nutzen aus Ihrem gesunden Lebensstil.
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